Хочется двигаться без скованности
Человек покупает ощущение тела, которое не сопротивляется каждому наклону и повороту.
легкость и мобильность
Гибкое тело
Мобильность, растяжка и восстановление, чтобы телом снова было удобно пользоваться.
Почему это покупают
Почему это покупают
Нужен мягкий вход без гонки
Гибкость подходит тем, кто хочет начать с заботы, а не с давления.
Силовые должны ощущаться безопаснее
Мобильность помогает лучше переносить нагрузку и спокойнее учить технику.
Что меняется
Что должно стать заметно за 12 недель
Не шпагат ради картинки, а легкость движения в обычной жизни.
лучше мобильность тазобедренных и плеч
Работаем с зонами, которые чаще всего мешают приседать, наклоняться, тянуться и спокойно двигаться.
меньше ощущения деревянного тела
Человек получает регулярные мягкие действия, которые возвращают телу ощущение управляемости.
аккуратнее восстановление
Маршрут помогает переносить силовые и бытовую нагрузку без постоянного чувства зажатости.
лучше база для силовых маршрутов
После гибкости легче перейти в ягодицы, спину, вход в фитнес или общий силовой маршрут.
12 недель
Как идет маршрут
Находим скованность
Смотрим плечи, таз, спину, опыт растяжки, ограничения и то, где тело мешает обычной жизни.
Делаем мягкий ритм
Собираем короткие регулярные блоки мобильности и связываем их с силовыми движениями.
Переносим в движение
Проверяем, как новая мобильность помогает тренироваться, ходить, наклоняться и восстанавливаться.
Закрепляем легкость
Продлеваем, если нужно спокойно дойти до устойчивого диапазона или перейти в силовую цель.
Формат
Дом, зал или улица — выбираем под жизнь
Часто лучше по времени, деньгам и комфорту
Не надо ехать, ждать тренажер и сравнивать себя с людьми вокруг. Минимальный инвентарь обычно стоит как 1-2 месяца зала и остается у тебя.
Если зал удобен — используем зал
Больше оборудования, проще разнообразить нагрузку и прогрессировать, если это вписывается в график.
Ходьба, турники и сезонная нагрузка
Улица помогает закрывать аэробную базу, навыки и часть силовой работы.
Цена
Два темпа ведения
Для плотного графика
Две тренировки с тренером, домашнее задание, личный Telegram-чат и корректировки.
26 000 ₽/месстартовая цена, далее 32 000 ₽/мес
Для более сильного ритма
Три тренировки в неделю, личный Telegram-чат, разборы и доступ к фитнес-сервисам.
34 000 ₽/месстартовая цена, далее 42 000 ₽/мес
Бесплатная диагностика на запуске
Первые два месяца диагностика бесплатная: цель, ограничения, график, формат тренировок и стартовый маршрут. Потом диагностика станет отдельным платным входом.
Инструменты
Какие сервисы поддерживают этот маршрут
Главный продукт — 12-недельное ведение. Сервисы подключаются точечно: где нужен план, связь, питание, безопасность или спокойный вход.
Сомнения
Что обычно мешает начать
Мобильность, растяжка и восстановление работают как поддержка жизни и силовых, а не как шпагат ради картинки.
Я не хочу йогу
Это не про стиль, а про удобство тела: амплитуда, восстановление и подготовка к силовым.
Я совсем негибкий
Поэтому начинаем с доступных движений, а не с картинки шпагата.
Мне нужна форма, а не растяжка
Мобильность может быть входом или поддержкой для формы, ягодиц, спины и техники.
Какие инструменты подключаются
GUIDE помогает начать мягко, APP держит короткие задания, HEALTH нужен при боли и ограничениях.
Связанные цели