Страшно начать и сделать хуже
Человек уже знает, что резкий старт часто заканчивается болью, стыдом или сливом.
старт без стыда
Вход в фитнес
Мягкий старт для тех, кто давно не тренировался или не хочет начинать с унижения.
Почему это покупают
Почему это покупают
Не хочется чувствовать себя новичком на витрине
Дом и онлайн-ведение снимают социальное давление, зал остается опцией.
Нужна привычка, а не подвиг
Главная победа первых недель — повторяемость, техника и спокойное возвращение.
Что меняется
Что должно стать заметно за 12 недель
Сначала техника, ритм и уверенность, потом усложнение.
базовая техника
Учимся двигаться так, чтобы упражнения стали понятными, а не пугали списком терминов и ошибок.
первые силовые привычки
Собираем короткий устойчивый ритм, где тренировка не выглядит подвигом и не ломает неделю.
понятная нагрузка без перегруза
Увеличиваем сложность постепенно, чтобы старт не закончился болью, стыдом или сливом.
готовность перейти в цель: вес, спина, форма
После базового цикла легче выбрать конкретную цель и не покупать случайный маршрут.
12 недель
Как идет маршрут
Снимаем страх старта
Разбираем опыт, ограничения, тревогу, доступное место и первые движения без героизма.
Закрепляем привычку
Делаем тренировки повторяемыми: техника, дыхание, темп, простые домашние задания.
Выбираем следующую цель
Переходим от общего входа к весу, спине, силе, ягодицам или поддержанию формы.
Закрепляем уверенность
Продлеваем, если нужно спокойнее войти в ритм или подготовиться к более конкретной программе.
Формат
Дом, зал или улица — выбираем под жизнь
Часто лучше по времени, деньгам и комфорту
Не надо ехать, ждать тренажер и сравнивать себя с людьми вокруг. Минимальный инвентарь обычно стоит как 1-2 месяца зала и остается у тебя.
Если зал удобен — используем зал
Больше оборудования, проще разнообразить нагрузку и прогрессировать, если это вписывается в график.
Ходьба, турники и сезонная нагрузка
Улица помогает закрывать аэробную базу, навыки и часть силовой работы.
Цена
Два темпа ведения
Для плотного графика
Две тренировки с тренером, домашнее задание, личный Telegram-чат и корректировки.
26 000 ₽/месстартовая цена, далее 32 000 ₽/мес
Для более сильного ритма
Три тренировки в неделю, личный Telegram-чат, разборы и доступ к фитнес-сервисам.
34 000 ₽/месстартовая цена, далее 42 000 ₽/мес
Бесплатная диагностика на запуске
Первые два месяца диагностика бесплатная: цель, ограничения, график, формат тренировок и стартовый маршрут. Потом диагностика станет отдельным платным входом.
Инструменты
Какие сервисы поддерживают этот маршрут
Главный продукт — 12-недельное ведение. Сервисы подключаются точечно: где нужен план, связь, питание, безопасность или спокойный вход.
Сомнения
Что обычно мешает начать
Мягкий вход: техника, базовая сила, повторяемость, спокойная нагрузка и первые понятные победы.
Мне стыдно начинать
Дом и онлайн-ведение снижают социальное давление. Зал остается опцией, а не обязательным экзаменом.
Я совсем не в форме
Это как раз входной маршрут. Нагрузка начинается с уровня человека, а не с уровня чужого видео.
Боюсь боли после первых тренировок
Первые недели строятся вокруг техники, умеренности и обратной связи, а не вокруг убиться.
Какие инструменты подключаются
GUIDE снижает тревогу, HEALTH помогает отделить ограничения, APP держит первые задания и отметки.
Связанные цели