Тренировки под цель и график
Не абстрактная программа, а нагрузка под время, опыт, сон, доступный инвентарь, дом, зал или улицу.
BUFF IT FITNESS
Ведение, которое держит ритм, когда силы заканчиваются
12 недель под цель: тренировки, техника, чат, корректировки и сервисы вокруг результата. Не PDF и не разовый пинок, а внешний ритм, который помогает не бросить после первой сложной недели.
Зачем тренер
Чтобы тело менялось, а жизнь не разваливалась
Большинство срывов происходит не потому, что человек слабый. План просто не выдерживает работу, сон, усталость, дорогу, стыд, боль, еду и обычную неделю.
Меньше риска, больше пользы
Спина, таз, плечи, амплитуда, темп и контроль важнее красивого списка упражнений.
Не бросать после первой просадки
План корректируется, когда работа, быт или усталость снова вмешиваются.
Товар
Два формата ведения на старте
Цель выбирается отдельно: вес, ягодицы, новый образ, спина, вход в фитнес, сила или поддержание формы. Формат отвечает за ритм и плотность контакта.
Когда нужно встроить форму в плотную неделю
Две онлайн-тренировки с тренером, домашнее задание, личный Telegram-чат, корректировки и доступ к сервисам.
26 000 ₽/месстартовая цена на запуске, далее 32 000 ₽/мес
Когда нужен внешний ритм и быстрый набор привычки
Три онлайн-тренировки в неделю, личный Telegram-чат, разборы и до 3 часов работы с тренером в неделю.
34 000 ₽/месстартовая цена на запуске, далее 42 000 ₽/мес
Бесплатная диагностика первые два месяца
На запуске сайта и экосистемы диагностика бесплатная: цель, ограничения, график, формат тренировок, стартовая неделя и первый маршрут. Позже диагностика станет отдельным платным входом.
Что входит
Не покупаешь только тренировки в календаре
Ведение закрывает слабые места вокруг тренировок: связь, еду, план, безопасность и понятный возврат после сложной недели.
Личный Telegram-чат
Вопросы, обратная связь, переносы, корректировки и нормальный человеческий контакт между тренировками.
APP / Personal
План недели, упражнения, домашние задания, отметки и история корректировок.
CALLS
Созвоны для цели, техники, ограничений и решений, которые текстом тянутся слишком долго.
FOOD / smartcart
Продуктовые решения и корзина, чтобы питание помогало форме, а не становилось отдельной войной.
GUIDE
Гайд новичка и объяснения для тех, кому нужно снизить тревогу перед стартом.
HEALTH
Красные флаги, первая помощь, аптечка дома и маршрут безопасности, если тренировка не первый шаг.
12 недель
Что происходит после оплаты
Покупается не календарь тренировок, а внешняя система, которая держит цель, технику, быт и корректировки.
Диагностика и стартовая неделя
Цель, ограничения, график, оборудование, формат, первая нагрузка и границы безопасности.
Сборка ритма
Тренировки, домашние задания, чат, первые корректировки и настройка питания/восстановления под реальную неделю.
Прогрессия и закрепление
Усложняем нагрузку, следим за техникой, держим мотивацию через видимые изменения и убираем слабые места.
Дожим или поддержка
Если нужно, продлеваем маршрут, закрепляем результат или переводим человека в поддержку/самостоятельный план.
Возражения
Что важно понять до старта
Дом не хуже зала?
Для занятого человека дом часто лучше по времени, деньгам и комфорту. Зал остается опцией, если там удобнее оборудование и атмосфера.
Почему не просто программа?
Программа отвечает “что делать”. Ведение отвечает “как не бросить, когда неделя стала реальной”.
Что если бюджет ниже?
Есть разовая консультация 5-8к: цель, программа на ближайший цикл и одна коррекция через неделю.
Если есть боль или ограничения?
Сначала диагностика и границы безопасности. При красных флагах маршрут ведет в HEALTH, а не в продажу тренировки.
Проверка перед оплатой
Что можно увидеть до старта
Ведение дорогое не из-за красивого обещания, а из-за плотности контакта и корректировок. Поэтому до оплаты важно увидеть, как именно будет устроена работа.
Пример недели
Как выглядит тренировка, домашнее задание, отметки и место для корректировок.
Итог диагностики
Цель, ограничения, формат недели, оборудование и первый безопасный шаг.
Правила связи
Когда писать, что присылать, как переносить нагрузку и что происходит после просадки.
Safety-first логика
Если есть красные флаги, сначала HEALTH и врачебные границы, а не продажа тренировки.
Кому подходит
Брать ведение стоит, если нужен не совет, а удержание маршрута
цель
Есть результат, который хочется видеть в жизни
Фигура, вес, спина, сила, ягодицы, осанка, энергия или новый образ. Начинаем не с упражнений, а с того, зачем это человеку.
контекстЕсть детали, где легко ошибиться
Боль, старый опыт, тревога, график, дом или зал, питание, техника и ограничения лучше разобрать до первой нагрузки.
не надо ведениеЕсли нужен только разовый план
Для самостоятельного старта есть консультация 5–8к: программа на ближайший цикл и одна коррекция через неделю.