Без стыда за исходную точку
Вес, слабость, боль, пауза в тренировках и хаотичная неделя — это данные для плана, а не повод давить.
Доверие / человек на связи
Чтобы доверить тело, нужно понимать человека на другой стороне
Эта страница не про биографию ради биографии. Она про то, как я веду клиента: без стыда, без случайной нагрузки, с прямой связью и понятными границами ответственности.
Принципы контакта
Клиенту должно быть спокойно начинать, задавать вопросы и ошибаться
Каждая правка должна иметь смысл
Если меняем упражнение, объем, ходьбу или питание, клиент понимает причину, а не просто получает новый список.
Не продаю туда, где нужен врач
При красных флагах маршрут идет через HEALTH-рамку и медицину, а не через “потерпи и потренируйся”.
Как проверить fit
Если стиль работы подходит, следующий шаг — выбрать маршрут
Цель
Посмотреть программы
Форма, вес, спина, ягодицы, подтягивания, гибкость и другие 12-недельные маршруты.
МетодПонять систему
Как цель, график, ограничения, силовые, ходьба, питание и обратная связь складываются в ведение.
СтартПройти диагностику
Если уже понятно, что хочется начать, диагностика быстрее приведет к подходящему маршруту.